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硒元素的吸收问题

时间:2018-12-08 09:14:37   tags: 富硒产品 硒吸收 

现在补硒已经成为一种观念,但是凡事有度,硒过量也会对身体产生危害。不过目前来说还是以使用富硒产品安徽快三遗漏为主要的补硒方法,但是吃了不一定会吸收。今天我们来看下硒元素在体内的吸收情况。

富硒产品展示柜

体内吸收情况:

安徽快三遗漏人体的消化道、呼吸道、皮肤、皮下、肌肉或静脉都可以吸收硒。十二指肠是一些硒吸收的主要部位。

硒元素进入体内,经过小肠消化吸收,皮肤和肺也可以吸收极少的部分,其中十二指肠是吸收硒的主要部位。硒由胃肠道吸收进入血液后,首先与球蛋白结合,也可结合于血浆高密度或低密度脂蛋白,进而由血浆运载进入各组织。

安徽快三遗漏成人机体的硒总量一般为13~21微克,也可低至2.3~5.0微克。机体吸收的硒迅速分布到组织中,硒含量依次为:肾>肝>脾>胰>睾丸>心肌>肠>肺>肌肉>脑。


硒的分类与吸收:

硒分为有机硒和无机硒,无机硒主要是亚硒酸钠,过量服用会产生不良效果,有机硒则是最好的硒源。因此,吃对有机硒,是最佳的科学补硒方法之一。硒麦芽是以小麦作为硒转化的活性载体,通过发芽过程的吸收转化作用,使硒富集在麦芽所含的氨基酸、蛋白质等分子上,从而获得的一种富含天然有机硒的生物制品。

单质硒几乎不吸收

化合物

无机硒

通常存在于水、土中,主要为亚硒酸钠和硒酸钠等,人体吸收率约为50%。

有机硒

通常存在于动植物中,如含硒蛋白质、氨基酸等,主要为硒代胱氨酸和硒代蛋氨酸,人体吸收约为80%以上。

硒在人体内主要以有机硒化合物的形式存在,一类为硒代氨基酸,主要是硒代胱氨酸(Se-Cys)和硒代蛋氨酸(Se-Met),另一类为含硒蛋白质和硒蛋白,含硒蛋白质中最主要的是谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)及其它。

无机硒(亚硒酸盐)进入人体后,在还原酶的作用下与氨基酸结合成硒代氨基酸再参与生物体代谢,主要生成硒蛋白和含硒酶类。

硒与健康 (1).jpg

安徽快三遗漏补硒最好的食物来源有:鱼、龙虾、牡蛎、动物内脏(牛肝和肾)、干果、大蒜、葵花籽等。

因肌肉在机体中所占比例最大,所以肌肉组织中硒含量在总体硒中所占的比例最高。硒在各种组织中主要以硒蛋氨酸和硒代胱氨酸等形式储存。


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