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富硒水果有哪些

时间:2019-01-05 11:25:28   tags: 富硒水果 

随着现代生活节奏的加快,生活质量提高,对于生活品质的追求也在不断提供。补硒逐步成为了一个新的话题,而如何在紧张的工作之余,还可以食用一些富硒水果,不仅可以放松心情,同时对健康也有非常积极的作用。今天我们看一下哪些水果富含硒元素。

富硒水果

富含硒的水果:

(1)桑葚。

桑葚其中含有糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素,胡萝卜素和花青素。桑葚也是一种富硒水果,100g干桑葚里的硒含量30多微克,位居水果榜首。

(2) 猕猴桃。

猕猴桃其中含有钙、钾、硒微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

(3)葡萄。

葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、硒等微量元素外,并含有卵磷脂、胡萝卜素、维生素等,.此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。

(4) 桂圆。

桂圆果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、钙、硒等元素性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用。


上述的水果只是在常规硒元素含量上较高,而随着种植技术的不断提高,现在富硒苹果、富硒桃、富硒橙子等也在不断的出现。相信在不久的将来,大家会有更多的富硒水果可以选择。

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