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日常食物中的含硒量

时间:2019-03-08 17:22:10   tags: 含硒食物 富硒产品厂家 

现在很多地方都在提倡补硒,食用富硒产品等。其实我们的日常生活中就有很多食物含有硒元素,今天整理一下日常食物中的硒含量。

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人体需要补充多少硒

安徽快三遗漏科学认为,人体每天需要50ug-250ug硒,硒的摄取必须适当,超过人体承受的范围就会引起肺炎,肝,肾功能的退化。而摄取大量的硒,可能会引起慢性中毒从而死亡。

2 哪些人需要补充硒


硒被科学家称为人体微量元素中的“防癌之王”。癌症,肝病,大骨节病,克山病,肾病,心脑血管疾病,糖尿病,白内障,肠胃道疾病,都应适当补充硒,尤其是癌症和肝炎。

另外,免疫力低下,备孕男性,过早衰老,经常触碰有毒物质的人也应该适当补硒。

3 含高硒的食物都有哪些

安徽快三遗漏日常在我们的生活中,含硒比较多的食物有糙米、普通面粉、大麦、谷类。肉类、动物肝脏、动物肾脏、大蒜、大葱、芦笋、胡萝卜、绿色蔬菜。

蛋类含硒多,许多的海产品,都含有硒,比如虾,枪鱼,沙丁鱼、海藻等。


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